電子煙怎么戒掉？這個問題困擾了很多人，有人說電子煙沒有危害，也有人說電子煙是毒品，那么到底該怎么辦呢？今天我們就來聊一聊這個話題。首先我們要明白，電子煙的危害是非常大的，不僅會對身體造成傷害，同時還會影響孩子的健康成長。所以我們一定要遠離電子煙，如果實在想抽抽，那么最好選擇一些正規的商店購買，這樣才能保證自己的安全。而且在使用電子煙的時候，一定要注意不要讓孩子接觸，避免發生意外。

一、抽電子煙多長時間能戒煙？

抽電子煙并不是能直接戒煙，而是通過抽電子煙替代香煙，從而慢慢達到不抽香煙的目的。當然，能通過電子煙替代香煙達到戒煙成功的除了要有巨大的毅力外，還需要方法，而且在時間上也是不能確定的。這主要看毅力和時間和方法。有的幾個月，有的失敗，有的成功后又抽香煙了。

二、香煙戒了9個月，現在抽著電子煙，怎樣才能慢慢把電子煙也戒掉？

優質答案1：

戒煙這是個老話常談的話題了……本人認為啊戒煙第一點就是問自己是否真的想戒煙？如果是那就需要自律！本人85年的！初中就開始抽煙煙齡得十幾年的老煙民了！本人成功戒煙大幾年了！一次性戒掉！沒有復吸！其中有幾點心得希望可以根據自己的情況來選擇！

其1??有強烈的戒煙欲望而不是說說而已，從內心根本沒想過戒煙只是嘴里說說而已！那就是不想戒！

其2??戒煙前半個月是最難熬的！可以多吃水果瓜子兒，口香糖轉移注意力！

其3??合理的飲食起居生活狀態也很重要！不要熬夜！

其4??恒心自律意志堅定有信念！只要熬過一個月身體基本沒有煙癮了！如果說想抽那是心癮！跟自律有關系！至于說的電子煙無稽之談只是給自己找個理由而已！把煙戒掉你身體會和以前狀態完全不一樣！加油

優質答案2：

戒煙時最好不用電子煙，自律很重要。

優質答案3：

我是70后，從十八九開始吸煙。斷斷續續抽了能有三十年了。后來到了春天就咳嗽，感冒了主要癥狀也是咳嗽。成宿成素宿咳嗽，后來就想戒掉算了，我到現在戒了能有三四年了吧。我覺得如果想戒煙的話，意志一定要堅定。我把我戒煙的幾點心得跟大家分享一下： 1:早上起來的第一口煙一定要忍住，能拖就拖 2:飯后的煙也是要能拖就拖，想抽煙的話就喝點茶水壓一壓

3:戒煙期間盡量不要聚會吃酒席，也不要跟吸煙的朋友在一起。

4:戒煙一段時間后，千萬不要嘗試再抽一根沒事。那樣復吸的可能性很大,我戒了一年后看到別人吸煙都饞，主要還是心里需要

我戒煙主要就是睡覺，想吸煙時就睡覺，迷迷糊糊就把煙給戒了。希望我的經歷能幫到廣大煙友

三、怎么才能讓男朋友少抽煙，我估計以后結婚生孩子前也不會戒煙？

優質答案1：

戒煙！如果能做好三點中的一點，就可以戒掉煙。我是因為第2點戒掉的。

優質答案2：

不戒不生 多簡單， 少抽啥？戒和分手自己選……

優質答案3：

我不吸煙，不喝酒，生孩子時，可以找我幫忙。

四、電子煙該怎么戒煙呢？

怎么說呢，電子煙其實是一種戒煙的輔助工具，但是替煙的效率比較高，我個人使用的是千靈電子煙搭配的星鹽尼古丁鹽煙油戒煙的，基本抽了半個月就一根真煙都不碰了，抽起來有抽煙的感覺，很解癮，電子煙很方便拿起來就抽，空氣自動開關的，也不需要按按鍵什么的，直接抽吸就自動出煙了，很智能，順帶說下，現在市面上有很多電子煙，有那種一次性的，還有煙彈式的，煙彈式的分一次性煙彈和可注油的，一次性煙彈的比較貴一顆要三四十，抽個一天就沒了，性價比很低，千靈電子煙是可反復注油的，可以隨意加自己喜歡的口味，我以前一天抽兩包左右的香煙，煙癮很大，用千靈電子煙一個煙彈可以使用一個禮拜甚至更久，這個取決于你的抽吸頻率，抽的越多消耗自然越大，我個人的話，使用電子煙一個月成本大概200不到，比之前抽真煙還便宜?。ㄒ郧俺檎鏌熞粋€月要七八百）

說到電子煙，今年算是電子煙爆發的一年，也算是正式進入了大眾視野，很多人其實對電子煙都是褒貶不一的，但我覺得使用者是最有發言權的！以前我也是對電子煙這個東西半信半疑，一是怕無法達到戒煙的效果，二是怕不安全，后來經過朋友介紹，購買了一套千靈電子煙，當一開始使用的時候，我就對電子煙有了很徹底的改觀，現在的電子煙確實很小巧精致，放在褲兜里就跟放一根筆一樣，非常的方便！而且抽吸的體驗感也很不錯，以前的電子煙基本都是一抽一嘴油，要不就是漏油的問題，但是使用千靈電子煙的過程中完全沒有這種問題，很舒心！而且抽吸幾口之后上頭速度很快，完全沒有戒煙的不適應，但是注意不要連續抽太多口，會因為尼古丁攝入過多導致醉煙。再來說道安全問題，其實我也是個非常猶豫的人，使用電子煙之前最怕擔心安全問題，但是看過很多文章和評測之后覺得這個東西既然存在了，而且都在大面積的推廣和銷售，應該毒不死?。ó吘拐鏌煹挠泻ξ镔|太多了哈哈?。?，索性一不做二不休，先試試再說！再后來經過慢慢了了解，電子煙里主要比較有害的就是尼古丁這個成分，但是一定的劑量下其實有害論可以忽略不計了，并且尼古丁都是可以代謝，包括我們平時吃的西紅柿和茄子之類的都是有尼古丁的，再說這世上哪兒有絕對安全的東西呢，相對健康就已經很好了！

經過使用了半個月左右，香煙是一根都不抽了，一抽香煙就感覺很臭反胃，抽了大概一個月左右，而且沒有胸悶氣短的感覺了，咳痰的時候也不像以前那樣吐出來一坨很惡心黑乎乎的痰，嗓子也清亮了許多，現在家里人都是極力支持我用電子煙來替煙，每個月老婆還多給點零花錢叫我去買電子煙抽~哈哈！

五、抽電子煙可以達到控煙的目的，并且戒煙嗎？抽電子煙有危害嗎？

優質答案1：

電子煙于2004年在中國問世，之后逐漸從我國流入歐美和日本等國并得到快速發展。但由于對電子煙這種新產品的認識不一，針對電子煙是否能夠降低危害或有助于戒煙的研究很少，而且研究結果并不一致。

那么什么是電子煙呢？電子煙是一種以電池為電源的，提供汽化尼古丁的裝置，其外觀形似傳統的卷煙，可模仿吸煙的視覺、感覺及行為方面的特點。

應該說，對于那些沒有戒煙意愿的人來講，電子煙比普通卷煙危害小，電子煙能幫助其降低吸煙的危害。但現實的案例又告訴我們，目前電子煙的市場質量堪憂。2009年的一份抽檢報告顯示，對市面上兩個主要電子煙品牌的檢測結果如下：

– 1%的二甘醇；

– 檢出亞硝胺；

– 檢出其它的煙草雜質；

– 標記不含尼古丁的電子煙液彈檢出尼古??；

– 標記相同尼古丁含量、不同品牌的電子煙釋放量差別很大。

目前世界各國在電子煙的管制措施方面也存在很大差異，有的國家通過立法的形式全面禁止，有的國家則將電子煙納入藥品/醫療器械或煙草制品進行管理。目前我國政府對電子煙的管制尚處于空白狀態。

應該說目前針對電子煙的戒煙作用還需進一步研究。那些有戒煙意愿的人，從安全的角度出發，如果打算使用戒煙藥物的話，還是要遵照世界衛生組織建議的一線藥物：尼古丁替代療法(NRT)、 鹽酸安非他酮和伐尼克蘭。

優質答案2：

可以戒煙的！

抽了十幾年的紙煙，說實話，身體毛病現在一大堆了，走個路以前不說健步如飛，至少走個幾公里沒毛病的，現在爬個樓都踹，早上洗漱咳嗽，很難受，礙于家里小孩越來越多，實在是影響他們健康，就開始戒煙的，剛開始也是找了好多方式！

直接不抽，藥物，戒煙監督，都試過，都沒扛住，千靈電子煙是朋友介紹的，配的星鹽煙油抽，選的煙草口味，確實抽起來和真煙一樣，后來就慢慢的一直抽電子煙逐漸代替香煙了，現在基本不咳嗽了，手指的顏色也慢慢的在恢復！

之前也看了很多介紹，對于電子煙本身的危害，其實有一點我個人是很認同的，電子煙肯定是有一定危害在里面的，任何東西沒有絕對的健康，但是相比傳統紙質香煙，危害還是小很多的

實驗的結果還是很明顯的！太直觀了！

戒煙以來，我自己身體很明顯的好轉變化！電子煙設備之前嘗試了一大堆，千靈電子煙，還是個人比較推薦！

總結下：戒煙首先是自己的決心，然后加上合適的設備，堅持下去，相信會戒掉的！