電子煙含有物質尼古丁，這種物質對人體有害，會導致呼吸系統疾病，甚至會引發肺癌。

所以，電子煙不能作為戒煙的手段。如果想戒煙，建議選擇一些健康的尼古丁替代品，比如茶、咖啡等。此外，還要注意保持良好的生活習慣，不熬夜，不吸煙，多運動，這樣才能有效減少吸煙對身體的傷害。

。如果已經出現了咳嗽、咳痰等癥狀，可以通過食療的方式進行調理，比如多吃一些潤肺止咳的食物，例如雪梨、百合、銀耳等，都是不錯的的選擇。

秋季氣候干燥，容易出現口干舌燥、皮膚干燥等情況，這時可以適當吃一些滋陰潤燥的食物，例如銀耳、蓮子、蜂蜜等，可以起到很好的滋滋潤作用。但是要注意不要吃寒性的食物，以免造成腹瀉。另外，還要注意保持室內空氣的流通，避免出現呼吸道疾病。

如果有條件的話，可以陽，這樣可以促進鈣的吸收。除此之外，孕媽媽還要注意多吃一些富含維生素的食物，比如新鮮的蔬菜水果，以及一些豆制品等。這物質不僅可以補充身體所需的營養，還可以增強自身的抵抗力，有效預防感冒。如果孕媽媽出現感冒癥狀，可以在醫生的指導下服用一一些感冒藥。

但是，有些藥物對胎兒的發育有影響，所以孕媽媽最好不要使用。另外，如果孕媽媽患有高血壓、心臟病等疾病，也不適合服用感冒藥。很多女性懷孕后，由于身體激素水平的變化，會出現情緒波動比較大的情況。這時候，家人應該多陪伴孕媽媽，給予安慰和鼓勵。

如果孕媽情緒不好，可以通過轉移注意力的方式，轉移自己的注意力，比如聽音樂、看書等。這樣不僅可以緩解孕媽媽的情緒，還可以提高孕媽媽的情，對胎兒的發育也有好處。所以，孕媽媽在懷孕期間，一定要保持愉悅的心情，這樣才有利于胎兒的健康發育。

。