煙好電子煙。這些電子煙都是通過霧化的方式，將尼古丁轉化為蒸汽，然后吸食的。但是，這些電子煙的危害是非常大的，甚至比香煙還要厲害。所以以，為了自己的健康著想，最好不要抽電子煙。如果實在忍不住，可以選擇戒煙。不過，戒煙也是有技巧的，不能盲目的戒煙。下面，我們就來來了解一下，怎樣才能更好的戒煙。如果你能做到這些，相信你的肺部會慢慢好轉。具體是怎么做的呢？接下來，我們就一起來看看吧。

一：煙好電子煙好

1.健康:電子煙的主要成分是甘油、丙二醇、香精、尼古丁，比傳統香煙少了幾千種有害物質，尤其是致癌物質。香煙含有數十種科學確定的致癌物質，但在電子煙的資金中沒有檢測到致癌物質。然而，電子煙對人們的健康有害，因為它們含有尼古丁。
2.香煙替代:電子煙含有尼古丁，和香煙的成癮物質一樣，已經完全替代香煙。電子煙只能作為替代產品，而人不能作為戒煙產品，因為電子煙本身也是一種成癮物質。
3.沒有二手煙的危害:電子煙焦油含量為零，沒有二手煙對家庭健康的危害。它減少了你吸煙對身體的傷害。
4.經濟實用:電子煙油含量換算成對應的卷煙數量，每包價格10元左右。和大多數人相比，買煙便宜多了。
5、方便:不點火，不煙灰，不抽煙，不口臭，美白牙齒，開會，洗澡，親昵，開車，熬夜。不用擔心煙灰滿天飛，全身污染全家的情況。想抽什么時候抽，想拿什么就拿什么，想抽什么時候抽，不管抽多少口，再也不用像抽煙一樣抽一支煙，也沒有起火的危險。不用整天擔心不小心把家燒了的危險。
6.時尚潮流:電子煙作為香煙的替代品，風靡全球，深受年輕人的喜愛和追捧。電子煙在西方國家已經成為一種時尚。雖然電子煙在許多國家和地區已經被禁止，但它仍然無法阻擋電子煙的獨特魅力。
7.品牌優勢:約克電子煙是全球出貨量第二大品牌，中國第一品牌。目前國內市場占有率74%，大品牌對安全、健康、質量更有保障。

二：煙和電子煙哪個危害大

現在國家有規定，電子煙同樣不能在室內抽。煙癮不大的話可適當進行減量，電子煙的勁兒不大，也許會抽的更多，建議還是減量。
電子煙不要抽，不知道什么成分，我抽過一次，那味道沒法形容，還是都不要碰最好啊。
我覺得還是抽煙吧！少抽點。不想借的話。電子煙。我們鄰居抽了，他抽了以后又惡心又吐好像不是應。你的戒煙對自己的身體也不好，還是抽煙吧！
這兩種煙都不是好東西，如果能不抽，那么最好能兩種都不要抽，研究表明，電子煙的危害并不比香煙小，所以，抽電子煙是安全的說法是靠不住的，香煙就更不要說了，危害都是國人共知的，所以，吸煙危害健康，請大家遠離煙草？
個人感覺抽電子煙還不如抽香煙呢。還有就是尤其是在公共場所，看到抽香煙的還好一些?？炊殡娮訜煹暮蜕档跻粯?。

三：電子煙和真煙危害對比

您好，目前大多數人反映此產品（電子煙）還不錯，對身體沒什么危害。只是您不能全靠它能戒煙，只要不產生二手煙就可以，這樣對周圍的人群也不會產生危害（戒煙主要靠自己的意志力，相信自己可以做到，靠別的都是輔助）。祝您生活愉快。謝謝。

四：電子煙吸不出煙是什么原因

根據中國癌癥協會的數據統計，肺癌已經成為了我國的“第一癌”，早總體種類的癌癥發病人群中，僅肺癌一種就占據了12%以上。而造成肺癌如此高發的原因，和吸煙可以說是息息相關，中國也一直都是全世界吸煙人數最多的國家。為了降低肺癌的風險和吸煙的危害。近年來，越來越多的人開始抽起了所謂的“電子煙”。

而電子煙，其實就是通過電子裝置，采用霧化技術將尼古丁等有效煙草成分噴出，繼而模擬吸煙的效果。根據宣傳，電子煙對人體的傷害，比普通香煙要低95%左右，這也是很多人選擇電子煙的主要原因。但另一方面，不少人也在同樣質疑著電子煙的危害性，認為電子煙吸多了，同樣會出現吸食電子煙特有的肺病，這是真的嗎?

電子煙，它究竟是煙民的“救星”，還是煙民的“災星”?

我們不妨從科學的角度來看：

電子煙的主要工作原理，是將尼古丁一類的必要物質通過電子裝置霧化噴出。而正常香煙在燃燒時所產生的的亞硝胺、甲醛、多環芳烴苯(A)芘等69種致癌物，電子煙因為不存在實際的燃燒效果，因此統統沒有。

由此對比來看，電子煙的確是比普通香煙的危害要小很多。根據英國公共衛生部2018年的數據顯示，電子煙用戶的肺癌罹患率，只有普通煙草用戶的0.4%左右，由此看來，相比于普通煙，電子煙的確是煙民更好的選擇。

但有人可能仍然不相信：

“那電子煙所特有的肺病又從何而來?”

的確，美國癌癥協會曾經發表過一篇研究，認為電子煙中的氣溶膠以及羰基化合物等，同樣會刺激到肺部，引起特殊的“電子煙肺病”，這也是很多煙民不愿意接受電子煙的主要原因。

但實際上，早在2019年，美國疾控中心就澄清了有關電子煙肺病的謠言，之所以會產生類似的疾病，是因為有不法廠商阿紫電子煙產品中加入了非法的維生素E醋酸酯等有毒物質，繼而引發的疾病。并且于2020年，美國也撤回了“不建議使用電子煙”的言論。

以上種種，相比于普通的香煙來說。電子煙能夠降低傷害，協助穩步戒煙，的確是非常優秀的香煙替代品。不過，還請大家先別急著高興，如果從來沒有吸煙史的普通人，亦或是能夠憑借自身能力戒煙的朋友，千萬不要盲目地使用電子煙。要知道，電子煙能夠“減害”，但并不代表它“無害”!

電子煙本身，對健康會造成怎樣的傷害?

①仍然對身體存在毒性

相比于普通香煙，雖然電子煙中例如焦油等大量有毒物質已經祛除，但仍然存在一定的有害物質，對于本來不抽煙或者抽煙較少的人來說，不僅產生不了減害的作用，還會導致肺部的毒性增加，提高肺部和呼吸道疾病風險。這也是為什么不推薦除煙民以外的人使用電子煙的主要原因。

②會導致眼部炎癥風險增加

為了更好地模擬香煙的煙氣，電子煙所形成的蒸汽會更大，長期吸食電子煙，眼睛等脆弱的位置長期受到煙霧的刺激，會變得發紅，干燥，甚至有發炎和結膜損傷的風險。

③仍存尼古丁吸食危害

尼古丁是電子煙中的主要成分，在吸食電子煙的同時，也會吸入大量的尼古丁，雖然和普通香煙相比危害較小，但尼古丁也會造成例如惡心，嘔吐，頭暈，甚至不孕等疾病癥狀出現。還請一定要注意。

總而言之，電子煙這種東西的定位很復雜，一方面它的確能夠對普通煙民起到不錯的減害和戒煙效果。但另一方面，如果被誤導或者盲目接觸電子煙的非吸煙人群，又的的確確會對身體造成傷害。

因此，煙民可以嘗試使用電子煙，但對于普通人，尤其是涉世未深的青少年來說，千萬不要去接觸!任何事物只有用在合適的方面，才能真正發揮出它的優點和價值，即使是電子煙也一樣。

參考資料：

[1]李穎. 中國科協"科學流言榜"發布 揭開謠言偽科學面紗[J]. 中國質量萬里行, 2019(7):3.

[2]Mahas e E lisabeth. 電子煙中尼古丁的客觀危害[J]. 英國醫學雜志中文版, 2020, 23(6):1.

[3]步煙. 電子煙 戒煙OR健康"新威脅"?[J]. 中國周刊, 2017.

[4]Aimee, Cunningham,王麒. 同香煙一樣,電子煙也會傷害心臟[J]. 中國科技教育, 2020, No.292(07):56-56.