電子煙也致癮，青少年請別碰

她建議戒煙者，首先，要將自己的戒煙計劃在家人和朋友同事中公布，讓大家進行監督和鼓勵，“尤其是家庭成員，一定要在心理上為戒煙者提供堅強支持。”其次，執行戒煙計劃時，身體和心理一定會因為煙癮發作備受煎熬。這時可以嘗試飲水減輕煙癮，或者找一些事來做分散注意力。當戒煙決心動搖時，要大聲說“我已經多天沒有抽煙了，現在絕不能放棄”為自己打氣。最后，當戒煙初有成效后，能否抵制遞到面前的第一支香煙很關鍵，一旦復抽了第一支，這次戒煙計劃就會失敗。

志愿者現場散發控煙傳單

警惕電子煙的危害

據介紹，由于近年來電子煙在青少年群體中的傳播，今年“世界無煙日”的宣傳主題是“保護青少年遠離傳統煙草產品和電子煙”。

在昨天的活動現場，市衛健委一位工作人員表示，“為加強對煙草危害和控煙政策的宣傳，提高廣大青少年對煙草危害的關注和認識，廣泛動員和鼓勵青少年積極參與控煙行動，特別是針對近年市場上出現的電子煙產品，今年的宣傳主題中特別添加了關于電子煙的內容。”該工作人員強調，關注電子煙對青少年的危害是不無原因的。據中國疾控中心最新調查結果顯示，過去5年，我國初中生吸煙率明顯下降，但是值得注意的是，我國青少年電子煙使用率卻大幅上升。

市二院戒煙門診的王醫生表示，電子煙的誕生最初是作為治療煙癮的一種輔助手段。然而近年來一些商家以電子煙不含焦油、懸浮微粒等有害成分為賣點大肆銷售。青少年有強烈的好奇心，對電子煙危害的認知不足，有人把使用電子煙當做一種時尚，在青少年群體中傳播。“電子煙的主要成分還是尼古丁，這是一種成癮性物質，兒童和青少年對尼古丁敏感，更容易增加成癮風險。目前沒有充分科學證據表明電子煙可以幫助戒煙。”王醫生還表示，一旦青少年吸食電子煙成癮，在無法獲得電子煙的情況下，反而可能會誘導他們最終吸食傳統卷煙。

目前，我市各縣市區都有醫院開設了戒煙門診，對于希望戒除煙癮，憑借自身意志又無法做到的煙民可以尋求醫生的幫助。在醫生的指導下，通過藥物療法，也能取得很好的效果。 

常年抽煙會給身體健康帶來負面影響，不少煙民也嘗試著去戒煙，然而戒煙效果并不是很好。

“上一次戒煙時，感覺很不舒服，好像生病了，為什么？”“親戚戒煙后，比戒煙前咳嗽的更厲害，為什么？”……昨天是第33個世界無煙日，市衛健委和相關單位在滁州市人民廣場舉行世界無煙日集中宣傳活動，并解答一些市民對戒煙知識的疑問。

市民胡先生有著十幾年的煙齡，嘗試著戒了好幾次，到現在還是沒戒掉。“剛開始那陣子，心情煩躁、坐臥不安，頭腦里想著不能抽，但是幾天下來還是控制不住了，又復抽了。”昨天活動現場，來自市中西醫結合醫院戒煙門診的醫生為胡先生現場支招。“絕大部分吸煙者戒煙都是倉促進行戒煙計劃，所以一般在很短時間內他們的戒煙計劃都以失敗告終。如果要戒煙，不打無準備之仗，要提前制定戒煙計劃。”

戒煙不打無準備之仗