在我吸煙的日子里，我的習慣和對尼古丁的上癮使我相信吸煙有助于我專注于我正在做的事情。每次渴望開始，我再也不能專注于我的工作，相反，我總是會尋找方法，采取一兩個泡芙。當我的經理在浴室里，去停車場，去吸煙區，甚至步行一英里，只是為了在我的系統中固定（尼古?。?，讓我"保持專注"，因為他們說什么。我幾乎不知道這些渴望和吸煙的欲望是我不能專注于我的工作和我必須做的事情的原因。

一旦沖動開始——如果你似乎不能繼續你正在做的事情，直到你點燃一支香煙，你認為吸煙如何讓你放松和專注？不吸煙者從來不費心出去修理， 為什么？因為他們不沉迷于尼古?。汉喲灾?，是你對尼古丁的上癮促使你變得焦躁不安。是你的癮擾亂了你的頭腦，你正在做的事情，它是你的癮，破壞了你的注意力，并命令你得到更多的東西進入你的身體。

因此，"尼古丁戒斷癥狀"是每次你感到吸煙的沖動時都會破壞你的注意力。你必須接受這個真理，從頭腦中消除相反的謊言，即吸煙有助于你保持冷靜和專注。一旦你接受了吸煙會使你的生活變得悲慘，那么你在成為一個不吸煙的人方面已經邁出了一大步。

因此，一旦你到了這個點（經歷戒斷癥狀），你現在將有兩個選項。首先，你可以點燃一支香煙，一旦它吸收了所需的尼古丁或第二，你的身體將再次感到正常，對抗沖動，堅持一到五分鐘，然后沖動就會消失。第一選擇將暫時幫助你的身體感覺正常，因為尼古丁進入你的血液。但這將永遠成為一個循環 - 尼古丁水平變得低在你的體內，再次你會感覺不好，將無法集中注意力，直到你點燃下一根棍子。

另一方面，第二個選項會讓你發瘋，但這些都不過是暫時的。這是由你，如果你將把它作為一種懲罰或愈合，必須在幾天內顯現出來，以擺脫你的奴役和成癮。你必須有正確的心態告訴自己，吸煙的戒斷癥狀是一個好兆頭，一些美妙的事情即將發生。

每次出現戒斷癥狀時，你經歷的情緒或感覺可以用來進一步增強你戒煙的動機。你必須明白，這些經歷可以推動你點燃香煙，或幫助加強你的愿望，退出像傷口給疼痛，而它的愈合過程。

既然你知道吸煙是如何控制你的生活的， 你難道不做點什么嗎？試著去思考和分析自己。你比吸煙癮君子強多了。未來很光明，延長了你的壽命，省了幾百美元。站起來，戒煙，成為今天下一個不吸煙的人！