與尼古丁戒斷作斗爭的第一周。正是在這段時間內，尼古丁戒斷癥狀最強，這是大多數戒煙嘗試經常失敗的時間。前幾個小時非常困難。在此期間，您將體驗到對香煙的強烈渴望，然后是焦慮，憤怒或刺激，以及腦功能的減少。這導致注意力問題并導致難以完成某些任務。一個人的專注能力會降低 ，這可能會導致工作場所出現問題。

隨著時間的推移，這些癥狀只會加劇，導致下一天。在接下來的六天內，您將體驗到尼古丁戒斷的許多不良影響。這些癥狀持續超過第一周，并且通常持續長達6周或更長時間。癥狀包括：

輕度至重度抑郁癥手和心靈的不安無聊的強烈感受惡心或頭暈胃灼熱和其他胃腸道并發癥心情突然轉變喉嚨痛或干澀心率異?；蚪档偷脱獕核闹掏春顾?，潮熱或發冷食欲增加焦慮的感覺失眠腹瀉或便秘

第一天：在您最后一支煙后大約12小時，您的呼吸系統將開始感受到這種效果。你用香煙吸入的一氧化碳會與你的血細胞結合。這使得有時難以呼吸，并且在短暫的努力之后它會使您感到精疲力竭或呼吸困難。

然而，在24小時左右，這種毒素會從你的血細胞中脫離，你的呼吸系統將開始恢復原狀。一氧化碳的影響可能永遠不會完全愈合，但你會發現你的能量和運動水平持續時間有所改善。

第二天：第二天你的渴望會變得更糟，許多常規吸煙者此時會陷入困境。你的焦慮會更大，你可能會受到手指顫抖的困擾。

但是，與此同時，您的心臟病發作風險將大大降低。吸煙者經常吸煙時患心臟病的風險很高，但即使在不吸入煙霧的一天之后，他們也會大大減少心臟病發作的幾率。

兩天后一旦你戒煙，大約48小時后你的神經末梢會開始愈合。這意味著您的四肢感覺會增強，您將能夠更好地品嘗。隨著你的味覺和嗅覺的回歸，你可能更容易注意到附近的香煙煙霧，你的渴望只會變得更糟。

三天后：此時，尼古丁將完全脫離您的系統。意味著你的渴望將達到頂峰，你將遭受尼古丁戒斷的嚴重癥狀。您會感受到情緒上的癥狀，例如渴望以及需要拿著香煙或其他類似物體。此外，您也會感到身體癥狀。這些包括惡心，頭痛和痙攣。不同的人會以個人的方式體驗這些。