香煙掏空有什么好處嗎？首先第一個好處就是可以緩解壓力，香煙中含有尼古丁，這種物質可以幫助我們放松心情，讓我們感覺到輕松愉快，所以長期吸煙的人，不僅可以緩解壓力，還可以減少焦慮的情緒。其次第二個好處就是可以預防癌癥，香煙中的有害物質會導致肺癌的發生，而且香煙中的有害物物質會加速細胞的衰老，所以吸煙的人患癌的幾率比不吸煙的人高很多。

作為一個老煙民，老趙從17歲就開始抽煙，今年已經57歲了。40年的煙齡，讓他對不同品牌的香煙口感、味道“如數家珍”。但他也能發現，在長期抽煙的背景下，他的身體也越來越差了。中間也曾無數次地嘗試戒煙，只是一直沒成功。最夸張的一次，堅持戒煙了2個月，最后別人一勸煙，就習慣性地接過香煙，點上一支，一發不可收拾。

老煙民親身經歷：長期抽煙，感覺身體被掏空

在幾十年的抽煙經歷中，老趙也發現，煙齡越大，身體的異常表現越多。在這里，可以總結出4個身體的異常表現，如果你也察覺出了異常，或許要盡早戒煙，趁早回頭。

(1)頻繁咳嗽，帶痰、咳血

常年抽煙的人，肺部是最先受到損傷的。香煙中的毒素、有害物質都會慢慢地損傷肺功能。一開始可能只是頻繁的咳嗽，隨著肺部堆積的毒素越來越多， *** 內的肺部組織受到損傷，支氣管受到傷害后，也可能引發持續的咳痰，甚至咳血。

(2)面色差，暗黃發黑

被香煙掏空的不僅是肺部，還有身體的代謝功能。一般來說，身體健康的人，大多面色紅潤有光澤。但是在常年抽煙的煙民身上，更多的是面色暗黃，發黑。尤其是在鼻子、嘴唇等部位，暗沉發黑的問題會更加明顯。這也是因為肺部無法將 *** 內的煙毒及時代謝排出，有害物質不斷堆積，從而表現在皮膚上了。

(3)持續的 *** 悶氣短， *** 痛不適

在煙癮比較大的人身上，可能會因為香煙中的毒素傷害血管。很多時候香煙中的致癌物質也會*** 血管內壁出現異常的斑塊，導致血管狹窄。如果這個時候你繼續抽煙，只會讓血管受傷的程度越來越深，更容易引發*** 悶氣短、 *** 痛不適等問題。在常年抽煙的人身上發生心臟疾病的風險也是比較高的，可能增加心臟的負擔。

(4)傷害胃黏膜和腸道

老趙身上比較典型的就是這個損傷。年輕的時候他就有胃病，再加上常年抽煙，香煙讓人總是覺得嘴巴沒什么味道，吃飯的口味也比較重。飯前飯后一支煙，也讓人更容易出現消化不良、食欲不振等問題，影響健康。原本就有胃病的人群，如果還有長期抽煙的習慣的話，也可能因此加重病情，甚至誘發慢性腸胃疾病。

在常年抽煙的煙民中，不少人都能明顯地感覺到身體的這4個異常表現，健康也在慢慢被掏空。

相信不少人也曾和老趙一樣，想過很多辦法來擺脫煙癮的困擾，但是始終沒能戒煙成功。在這里不妨試試看3個戒煙 *** ，堅持下去，或許能有所收獲。

（一）煙癮較輕的人，靠意志力戒煙

從你決定抽煙的那一刻起，就應該遠離香煙以及所有和香煙有關的東西，打火機、香煙最好都丟棄。這樣的做法能夠避免在煙癮上頭時，隨手摸起一根煙開始抽，前功盡棄。一般來說，對煙齡較短，煙癮較輕的人，在堅持1-3個月不抽煙的時候，煙癮也就減輕很多了。

（二）找寄托，轉移注意力戒煙

在煙癮發作時，會讓人有種坐立不安的感覺，這時如何轉移注意力，消除這種感覺是很重要的。給自己找一個寄托，比如吃零食、跑步等，都能夠改善戒煙時的不適。而有一種 *** ，要提醒大家千萬別嘗試，那就是電子煙。

有些人覺得電子煙也能幫助戒煙，但事實上，電子煙的危害不見得比香煙要少。如果你用電子煙作為戒煙的工具，不僅可能戒煙失敗，還可能加快身體被掏空。

（三）藥物戒煙，找專業人士幫助

對老趙這種常年抽煙的煙民，如果沒辦法憑借自己的努力成功戒煙，那么與其反復的嘗試戒煙，不如找專業的人士來幫助戒煙。在戒煙過程中制定科學的戒煙計劃，在香煙戒斷癥狀較強的時候，可以通過尼古丁替代藥物來輔助緩解癥狀，對戒煙成功也更有幫助。

香煙是一種公認的有害物質，也是致癌物。在常年抽煙的過程中，點燃的也許不僅是香煙，還有你的健康。不想讓身體慢慢被掏空，不妨試試3個戒煙 *** ，擺脫煙癮。

參考資料：

1、長期吸煙的人，若身體有3種癥狀，說明身體正在被掏空，該戒煙了·光明網·2019-8-30

2、《中國吸煙危害健康報告2020》發布：我國煙民超3億，首提電子煙危害·健康時報·2021-5-26

3、100 個吸煙的人，有多少會死于煙草？·丁香醫生·2021-5-31

4、你看隔壁那誰誰，抽煙不也活到 99·丁香醫生·2021-12-26