無尼古丁電子煙好嗎？其實這個問題很簡單，因為尼古丁電子煙的原理是通過煙油中的尼古丁來刺激人體神經，從而產生一種興奮感，這種興奮感可以幫助人們戒煙。所以，如果你想戒煙，不妨試試這種電子煙。但是需要注意的是，尼古丁電子煙雖然可以幫助你戒煙，但是也有一定的副作用。

一：3%尼古丁的電子煙危害大嗎

光明日報

“我可以做到電子煙離手，但是我必須知道它在哪兒，比如放在兜里、放在抽屜里，但我得知道它在哪兒?！眮碜员本┑?0后白領郭蘭博這樣形容自己與電子煙的關系。自從2017年開始接觸電子煙，曾經對卷煙無感甚至排斥的他“入了坑”，慢慢地形成了生理和心理的“雙重依賴”。

近年來，電子煙在我國悄然興起，甚至在年輕人中間成了一種潮流和時尚。2018年中國成人煙草調查結果顯示，我國電子煙的使用率已經上升到0.9%，使用人數約為1035萬。在城市中，經常能看到有人時不時拿起煙桿“吞云吐霧”；在商場里，售賣電子煙的門店快速擴張；在網站上，也經常能夠看到有關電子煙的新聞和評測，一些明星也在代言電子煙產品。

5月26日發布的《中國吸煙危害健康報告2020》（以下簡稱《報告2020》）明確表示，有充分證據表明電子煙是不安全的，會對健康產生危害。明知有害，為何仍有這么多人對電子煙感興趣并成為電子煙使用者？號稱可以幫助戒煙、減害甚至無害的電子煙，到底對人的身心會產生哪些危害、多大危害？電子煙是否存在二手煙問題？

1花哨外表下存在諸多健康風險

盡管市場上電子煙產品種類繁多、造型各異，但大多是由電源、霧化部件和控制單元組成。在電源供電和控制單元的作用下，霧化部件中的煙液受熱霧化成煙霧和可吸入的氣溶膠，從而讓使用者產生“抽煙”的體驗。

與傳統卷煙不同，“加味”是電子煙吸引人們

新版《上海市公共場所控制吸煙條例》實施主題宣傳活動在上海世博源大舞臺舉行。新華社發

“抽電子煙，我承認有好奇心的成分，比如我會把各種口味的都試一遍，再決定最后常抽的一種或幾種?！奔易∩钲谑辛_湖區的80后戴文凱特別提到了薄荷口味，“我一定要買有薄荷的，寫作或者開車的時候吸兩口，很清涼的感覺?！?/p>

曾有科學研究表明，電子煙加熱后自由基的產生與調味劑濃度有關，隨著調味劑濃度增加，電子煙中自由基的釋放量也隨之增加。電子煙中調味劑的不合理使用，會增加對電子煙使用者的危害。

如果說能夠豐富口感的香料是電子煙的主要賣點，那么同樣是霧化煙主要成分的甘油、丙二醇和尼古丁等，則顯得較為“低調”，通常以小字出現或者干脆就很少提及。

對于尼古丁，大部分電子煙使用者表示知曉。市面上售賣的電子煙煙彈外包裝上，大多明顯標記著尼古丁含量這項產品參數。以某款口味電子煙為例，2ml霧化彈容量中，尼古丁濃度為3%，霧化蒸汽所含尼古丁為51mg。市場上除少量煙彈標注為0尼古丁外，通常大部分煙彈包含3%至5%的尼古丁含量。

“我知道電子煙含有尼古丁，我抽煙就是享受尼古丁帶來的愜意感，能夠緩解焦慮、提神醒腦?！惫m博說。

“目前市場上賣的電子煙絕大多數是含尼古丁的，而尼古丁是一種高度成癮的物質?！敝袊部刂行目責熮k公室副主任肖琳說。據《報告2020》顯示，尼古丁除了讓使用者產生依賴性，還會在妊娠期對胎兒發育產生不良影響，并可能導致心血管疾病。

與此同時，甲醛也是電子煙霧化器加熱后產生的有害物質之一，但相比于尼古丁，較少有人知道它的存在。研究表明，電子煙氣溶膠中的甲醛和乙醛的濃度與電池電壓存在明顯相關性，當電壓從3.2V增加到4.8V時，氣溶膠中的甲醛、乙醛含量增加200倍以上?！澳峁哦〉暮慷紩俗⒊鰜?，而電子煙產生甲醛這件事，我確實不知道?！鄙綎|泰安29歲的電子煙使用者小田說。

2相比無害，更追求“減害”

“之前我對抽煙是很抗拒的?！惫m博說，小時候媽媽帶他參觀了一次人體器官展覽，里面展示了抽煙5年的肺、10年的肺等模型，給他留下了心理陰影。但是長大成人，尤其是工作之后，“場合上總免不了抽煙，那我覺得還不如抽電子煙”。

卷煙在不完全燃燒的情況下，會產生一層棕色油膩物，即煙焦油。煙焦油隨著煙流進入肺部，是致癌的罪魁禍首，除此以外還會加速血管硬化，引起多種疾病甚至死亡。

浙江省長興縣夾浦鎮衛生院的醫生給夾浦鎮中心幼兒園的孩子上課，進行世界無煙日的主題宣講。新華社發

而電子煙以霧化、加熱不燃燒的方式攝入尼古丁，在使用過程中不會產生煙焦油，這一點令很多煙民們產生了“比卷煙健康”的想法。不少煙民從吸卷煙轉向了抽電子煙，或者使用電子煙來“幫助戒煙”，而這一點正是電子煙在廣告中想要傳遞給消費者的。

“在嚴格限定條件下，電子煙或許可以幫助戒煙，但是我們看到，由于電子煙使用不當，還會激發對尼古丁的使用快感，導致尼古丁成癮?！笔澜缧l生組織戒煙與呼吸疾病預防合作中心主任、國家呼吸醫學中心主任、中國工程院院士王辰表示。

此外，《報告2020》顯示，由于大多數電子煙使用者同時使用卷煙或其他煙草制品，會出現兩種或多種產品疊加導致的健康危害升級。

“我身邊有朋友抽電子煙之后就不抽卷煙了，電子煙確實有一定替代作用，煙癮上來了可以暫時抑制?！毙√镎f，“但是對我來說，電子煙解決不了煙癮，也沒有幫助我戒煙，談不上‘減害’?！?/p>

3室內公共場所禁電子煙刻不容緩

室內公共場所能否抽電子煙？隨著相關處罰案件變多，這個問題的答案也逐漸變得明朗。

“老煙民在飛機上吸電子煙被拘七天”“女子在飛機上吸電子煙被抓”“乘客在航班上吸電子煙被處以治安處罰”……乘客雖可以將電子煙攜帶上飛機，但是航班禁煙（包括電子煙）已寫入有關法律法規，一旦出現航班上吸電子煙的行為，一定是“執法必嚴，違法必究”。

高鐵列車也已列入禁止吸電子煙的管控范圍。去年5月31日第33個世界無煙日時，中國鐵路官網發布微博：高鐵列車全列禁煙，包括電子煙，百列普速列車也已實施全列禁煙。

在貴州省貴陽市觀山湖區的一處電子煙體驗店，一名消費者在挑選電子煙。新華社發

國內一些城市的禁煙條例中已明確將電子煙納入禁煙范圍，與卷煙一起列入監管范疇之內；然而還有一些省份和城市，能否在室內抽電子煙仍沒有一定之規。因此，常常有網友抱怨，在辦公室、餐廳、商場總能看到或者聞到有人抽電子煙，自己不得不暴露在二手煙甚至三手煙的環境里。

獨處時，戴文凱會時不時抽上一口，不過身邊有其他人時，他還是會選擇克制吸煙沖動或者到戶外場所再抽。

對此，世界衛生組織駐華代表處慢病控制負責人印曦說：“電子煙所產生的氣溶膠對健康是有危害的，從健康角度來講，為了保護不吸煙者的身體健康，要把禁止電子煙在室內公共場所使用納入到控煙條例中去，納入管控體系中去?！?/p>

“在室內不應該抽電子煙，對于不抽煙的人來說，不管是什么煙霧都是有害的，不僅是身體上，還會造成心理上的傷害?！惫m博進一步表示，堵不如疏，在條件允許的情況下，機場、商場等公共場所應該建立吸煙室或吸煙區，緩解吸煙者的“燃眉之急”。

4別讓青少年陷入電子煙的迷霧

《2015年中國成人煙草調查報告》顯示，我國15歲及以上人群電子煙使用率為0.5%，且絕大部分是偶爾使用。而在《2019中國中學生煙草調查》中，初中生的電子煙使用率達2.7%，普通高中生為2.2%，職業學校學生為4.5%。

前后對比引人深思，未成年人與電子煙的距離多遠才算遠。

隨著電子煙這塊“蛋糕”越做越大，一些知名電子煙品牌以“經銷店+專賣店”的方式在全國快速鋪開，方圓一公里之內可能就有多個電子煙門店，在一些便利店、超市也設有柜臺，免費體驗、打折促銷吸人眼球。從“看到朋友抽”到“翻到電子煙相關新聞”，電子煙煙民的“入坑”原因也各不相同。

“門店可能管得比較嚴，在便利店買電子煙時，感覺身份證查得并不嚴?！睋√镉^察，從

2016年《美國衛生總監報告》顯示，電子煙中的尼古丁會影響青少年的大腦發育，青春期使用會對青少年的注意力、學習、情緒波動和沖動控制產生影響。此外，抽電子煙可能使人更容易轉向卷煙，這一現象在青少年中尤為明顯。

為了更好保護未成年人生命健康、遠離煙草危害，2019年10月發布的《關于進一步保護未成年人免受電子煙侵害的通告》明確不得向未成年人銷售電子煙，并要求電子煙生產、銷售企業或個人關閉電子煙互聯網銷售渠道，撤回通過互聯網發布的電子煙廣告；2020年7月的《未成年人保護法》修訂稿中明確將電子煙納入煙草范圍；今年6月，國家市場監管總局和國家煙草專賣局聯合發布《保護未成年人免受煙侵害“守護成長”專項行動方案》，提出認真落實校園周圍不得設置煙草銷售網點要求、嚴格查處向未成年人售煙違法行為、持續加強電子煙市場監管三個主要任務……

“對于青少年是否可以抽電子煙，我想所有的人都會說不?！毙ち照f，“任何部門都應該不遺余力地保護好我們的下一代，保護好我們的青少年?！?/p>

微調查

光明日報官方微博日前發起一項網絡調查“你抽電子煙嗎”，吸引了30多萬網友的閱讀與

投票結果顯示，93%的參與者為非電子煙用戶，其中約7%的網友表示對電子煙感興趣，想進一步嘗試；41%的網友表示自己不抽，別人抽不抽與我無關；39%的網友表示，自己不抽的同時也會勸阻他人不要抽。約6.5%的網友表示，自己目前是電子煙使用者。

在留言區，有些網友表示，商場里各種裝修好看的電子煙柜臺、免費試抽活動，會吸引青少年的

網友“楨在不斷重啟中”表示，從煙民的角度來看，抽電子煙比抽卷煙危害小一些。作為一名電子煙用戶，他支持國家完善立法，建立健全監管體系，嚴厲打擊未成年人吸煙，這樣也能讓電子煙使用者用上符合規定的電子煙產品。（光明日報

專家答

電子煙是否可以幫助戒煙？

世界衛生組織戒煙與呼吸疾病預防合作中心主任、國家呼吸醫學中心主任、中國工程院院士王辰：中國電子煙的使用率是0.9%，因此使用電子煙的人數有1000多萬。電子煙比較令人擔心，電子煙的初衷是幫助戒煙，在嚴格限定條件下，它或許可以幫助戒煙，但是我們看到，由于電子煙使用不當，還會激發對尼古丁的使用快感，導致尼古丁成癮。

目前電子煙在青少年中呈現流行趨勢，您如何看待這一現象？

世界衛生組織駐華代表處慢病控制負責人印曦：電子煙在青少年之中的流行是世衛組織非常

中國疾控中心控煙辦公室副主任肖琳：其實對于青少年是否應該吸食電子煙，我想所有的人都會說不。目前市場上賣的電子煙絕大多數是含尼古丁的，尼古丁是一種高度成癮的物質，對青少年來說它會有直接的傷害。未成年人保護法也談到了這個問題，規定禁止向未成年人銷售卷煙和電子煙。在這件事情上，我覺得任何部門都應該不遺余力地推動，保護好我們的下一代，保護好我們的青少年。

目前在室內公共場所是否可以吸電子煙？公共場所電子煙管控工作該如何細化？

肖琳：在我國一些城市管理規定當中，在禁煙的場所同時禁止電子煙；而在一些省份和城市中，目前還沒有把電子煙納入法規，管理起來就會有難度。在后續推進無煙環境、推動無煙立法的過程中，我們會建議各地將電子煙管理納入辦法，讓監管有法可依。

印曦：電子煙所產生的氣溶膠對健康是有危害的，從健康角度來講，為了保護不吸煙者的身體健康，也要把“禁止電子煙在室內公共場所使用”納入到控煙條例中去，納入管控體系中去。（光明日報

數據說

●《2018中國成人煙草調查報告》顯示，我國電子煙的使用率已經上升到0.9%，使用電子煙的人數約為1035萬，其中青年人使用比例相對較高，15至24歲年齡組為1.5%（最高）。

●《2019中國中學生煙草調查》顯示，初中學生的電子煙使用率為2.7%，普通高中學生為2.2%，職業學校學生為4.5%。

●尼古丁作為電子煙的主要成分，除了讓使用者產生依賴性，還會在妊娠期對胎兒的發育產生不良影響。

●電子煙加熱溶液產生的氣溶膠是一種新的空氣污染源。

●由于大多數電子煙使用者同時使用卷煙或其他煙草制品，會出現兩種或多種產品疊加導致的健康危害升級。

●在北京居民中進行的電子煙調查結果顯示，34.7%的吸煙者使用電子煙后出現咽喉刺激或咳嗽、口干、惡心等不良反應。

●一項納入91051名青少年的分析研究結果顯示，青少年使用電子煙后成為卷煙使用者的風險是從不使用電子煙者的2.21倍。

（光明日報

《光明日報》（ 2021年06月27日06版）

二：沒有尼古丁的電子煙對身體有害嗎

實驗表明，人們在使用電子煙時，除尼古丁以外，還可能把其他多種未發現的有毒化合物吸入體內。與此同時，電子煙所產生的二手煙，同樣可能危及健康。
電子煙也會向室內釋放可吸入的液體細顆粒物和超細顆粒物、尼古丁和致癌物質。由于電子煙不會產生煙霧，所以就更容易誤導消費者，使其產生安全、健康的錯誤認知。
部分電子煙尼古丁含量超高，危害可能大大高于普通香煙。雖然電子煙不含焦油，但其中的尼古丁并非無害，單純吸入尼古丁，同樣會產生健康風險。
尼古丁本身不是一種致癌物質，但可以起到“腫瘤啟動因子”的作用。而且，有足夠充分的證據可以說明，胎兒和青少年接觸尼古丁，會對大腦發育產生遠期不良后果。
2019年10月1日起，新版《控煙條例》在深圳開始實施，規定深圳禁煙場所從七類增加至九類。其中，公共交通運輸站站樓行人出入口外側五米范圍內、公共交通工具室外站臺和等候隊伍所在區域列入“禁煙區”。
這意味著公共汽車、長途客車、出租汽車、地鐵、船舶、民用航空器等公共交通工具室外站臺和等候隊伍所在區域將全面禁煙。
新版《控煙條例》中，對于吸煙和煙草制品的定義明確，即“煙草制品，是指全部或者部分由煙草作為原材料生產的供抽吸、吸吮、咀嚼或者鼻吸的制品以及電子煙?！蔽娮訜熞脖患{入吸煙的范疇。