焦慮癥電子煙，一時間引發熱議。有人認為這是一種新型毒品，也有人認為它是戒煙的良藥。那么，電子煙真的有傳言中的那么神奇嗎？今天，我們就來來科普一下。首先，我們要明確一點，電子煙并不是一種新型毒品，而是一種尼古丁替代品。它的原理是通過霧化的方式，讓煙霧進入人體肺部，使人產生一種愉悅感，從而達到戒煙的目的。

一：焦慮癥可以抽電子煙嗎

電子煙近幾年可謂是非常的火爆。尤其受到年輕人的歡迎。走在大街上經常能夠看到很多的大學生脖子上面掛著一個電子煙。通常人們認為抽電子煙這種行為是比較酷的行為，但也有一部分的人是為了戒掉香煙才選擇了電子煙，但是官方首次明確了，電子煙其實是存在著不安全隱患的，那么電子煙對于身體都有哪些危害呢？
電子煙依然含有尼古丁成分
相信抽電子煙有一部分人群是為了能夠真正的戒掉香煙，通常人們認為電子煙要比香煙更加的健康，所以抽起來也會更加的無負擔一些。
但其實大家完全理解錯了。香煙當中確實是含有著大量的尼古丁成分，然而電子煙當中也是含有著大量的尼古丁成分的，并且含有的量可能不比香煙當中的少。
可能看到這里之后很多人就要反駁我，但其實不同品牌的電子煙油里面的配方也都是不一樣的，配方占比是非常重要的，有些電子煙油為了抽起來的口感更好一些的話，所以會刻意的加入大量的尼古丁成分。
一旦尼古丁的成分超標了之后對于身體健康所造成的損傷往往是不可逆轉的。
產生的氣溶膠對于人體有害
因為電子煙里面的一些成分并不在審查的范圍之內，所以有很多的商家也會鉆這種漏洞，導致人們在抽電子煙的過程當中里面依然會有著一些
的東西進入到我們的肺部，從而對身體健康造成傷害。
但具體是哪一種物質的話，因為沒有一個明確的審查范圍，所以至今還并不能夠明確，但是可以肯定的是，就算是抽的電子煙當中是不含有尼古丁成分的，依然對于肺部會造成不可逆轉的損傷。
所以說想要身體健康的話，無論是香煙還是電子煙，最好都不要碰，不要抱著任何僥幸心理認為抽電子煙就是健康的行為。
吸二手電子煙會造成健康損害
自從有了電子煙的出現之后，很多人都會在公共場合公開的吞云吐霧。通常人們認為電子煙所釋放出來的煙都是香甜的，并不會有嗆人的味道，所以對于旁邊吸二手煙的人并不會造成任何的傷害。
但是有相關的專家做了一個實驗，就算是一個不抽煙的人吸入的是二手電子煙的話，依然可以在這個人的身體當中發現含有尼古丁成分的物質。
所以說無論是抽香煙還是抽電子煙所釋放出來的煙霧一旦被別人吸入到了身體當中之后，就一定會對其他人造成健康損傷。

二：焦慮癥可以吸電子煙嗎

眾所周知吸煙有害健康，可是“戒煙難”也是煙民們公認的。于是電子煙應運而生。

目前中國是電子煙的最大生產地，全球 90%以上的電子煙來自中國深圳等地。

電子煙的廣告宣傳：不含焦油、懸浮微粒等有害成分，不存在“二手煙”污染環境等等。而且還提供了多種口味供消費者選擇。

有的廠商還聲稱電子煙是“戒煙神器”、可以“清肺”等。

由此，很多人認為電子煙的危害比卷煙少很多，還能幫助戒煙。

從而，電子煙在近幾年逐漸成為一種風潮，尤其在年輕人群中掀起了一種潮流。

于是，一些電子煙廠商賺得盆滿缽滿，幾家廠商在股市的表現也很搶眼，助推大股東橫空出世，在富豪排行榜名列前茅。

我們來看看電子煙的真面目。

電子煙對吸煙者身體無害嗎？

常見的煙油型電子煙，一般由三部分組成：煙桿、霧化芯、霧化倉。電池設置在煙桿內，霧化芯設置在煙油室內。

電子煙通過加熱霧化，產生具有特定氣味的氣溶膠供煙民使用。電子煙液(煙油)受熱后，形成多種口味的煙霧，給使用者帶來如同吸卷煙的 “吞云吐霧”的快感。

電子煙是通過霧化芯加熱方式（溫度可達200 多度），將煙油霧化。這是它與傳統卷煙最大的區別，也是電子煙“無害論”的最大賣點。

然而，電子煙液(煙油)的主要成分為：尼古丁、有機溶劑（1，2-丙二醇和丙三醇）、食用香精、煙堿、添加劑等。

也即，電子煙雖不含焦油，但仍有其他多種致癌物質。

有的電子煙的尼古丁含量超高，危害性還可能大大高于傳統卷煙。

實驗表明，人們在吸食電子煙時，除尼古丁以外，還可能把其他多種未發現的有毒化合物吸入體內。

圖為WHO（世界衛生組織）2020年2月5日發表文章《電子煙對健康有害》

電子煙沒有“二手煙”危害公共健康嗎？

電子煙不用燃燒，霧化現象不像傳統卷煙煙霧那樣縈繞、嗆人。

但是，它照樣會向周圍釋放可吸入的液體細顆粒物和超細顆粒物、尼古丁和致癌物質，產生“二手煙”，同樣有害于公共健康。

2019年3月，WHO（世界衛生組織）發布消息稱，電子煙的“二手煙”是一種新的空氣污染源。對比無煙的清新空氣，電子煙中的二手氣溶膠可以造成PM1.0值高出14~40倍，PM2.5值高出6~86倍不等；尼古丁含量高出10~115倍，乙醛含量高出2~8倍，甲醛含量高出20%。

因此，世衛組織建議所有禁煙的公共場所，應同時禁止電子煙的使用。

2020年5月26日，WHO駐華辦事處與中國國家衛健委聯合發布了《中國吸煙危害健康報告2020》。

其中列舉了電子煙的幾大危害，包括對公共健康的危害性：

• 電子煙中多含有成癮物質尼古丁。青少年接觸尼古丁可能影響大腦發育，導致學習障礙和焦慮癥。由于電子煙產品魚龍混雜，生產缺乏監管，很多電子煙的實際尼古丁含量遠超標簽含量，對人體的危害難以預料。
• 電子煙加熱后釋放的氣溶膠，可產生甲醒、煙堿、亞硝胺、苯等致痙物，且隨著電子煙的功率和霧化溫度增加，致癌物質的釋放量成倍增長。
• 電子煙的煙霧中存在數十種重金屬，鎳和鉻的含量最多。
• 調味劑加熱后，可增加自由基的釋放量。
• 氣溶膠里的23-丁二酮可加重呼吸道炎癥，嚴重時可堵塞所有小氣道，形成"爆米花肺”。

電子煙有助于戒煙嗎？

電子煙宣傳的“有助于戒煙”，是偷換概念。

因為，電子煙是作為傳統卷煙的替代物出現。也即，是把傳統紙煙換成了電子煙，然而是繼續保持對一種有害物質的成癮。

這并不是真正的“戒煙”，只是戒了傳統卷煙。本質上，是從一個坑里爬出來，跳進另一個坑而已。

還有，電子煙有巧克力、薄荷、薄荷、葡萄、龍井等多種口味供消費者選擇，這是一種營銷噱頭，以迎合青年人的新鮮心理，其實是一種“糖衣炮彈”。

這就像江小白的酒，在瓶子上套上心靈雞湯的文案包裝，吸引你的消費興趣，忽略酒的口味、品質。

說穿了，這種煙和酒，只適合剛進階的“小白”。真正的煙民、酒民會覺得這種花里胡哨的商品是障眼法。

市場上還有一種電子煙產品，號稱“上頭電子煙”。在販賣時打著“合法上頭”的名號，其實里面添加了人工合成的大麻素，讓消費者在不知不覺中上癮，產生依賴性。

因而，WHO不建議將電子煙作為輔助戒煙工具。

美國疾控中心明確警告：電子煙含有尼古丁等多種有害物質，使用電子煙不僅有害，吸食過量可致死。而且吸食電子煙的人，將來還會更有可能吸食卷煙，成為新煙民。

一個事實是，一些煙民出于戒煙的目的或者圖新鮮，吸食一段時間電子煙后，覺得沒意思，重新吸食傳統紙煙。

這是電子煙替代傳統紙煙的失敗現象，也說明了電子煙難以有助于戒煙。

電子煙有助于省錢嗎？

有些煙民在抽電子煙之前，模糊地認為它可以省錢，不像傳統紙煙要整包、整條地不斷購買消費。

而且傳統紙煙容易發生水浸、折斷等損耗。

客觀地說，要說電子煙省錢，唯一的優勢就是自己抽自己的。

它不像傳統紙煙那樣，經常要給在場的人散發。有時人多的場合，一包煙拆開，散幾圈就沒了，會出現身上沒煙的尷尬。

電子煙的消費主要是煙桿和煙彈，煙桿屬于一次性投資，煙彈要幾天換一次。

如果你原本要每天消費一包華子，那么你抽電子煙應該能省錢。但這種高檔煙民是極少數。

如果你原本是一天消費一包十幾元的卷煙，說明你的煙癮大，那么你抽電子煙的頻率也會很高，很可能不省錢，在抽煙方面消費更大。

所以，抽電子煙是否比傳統紙煙省錢，這要因人而異，根據具體情況而定。主要是看你的傳統紙煙和電子煙的消費水平檔次、頻率。

另外，電子煙作為市場新型產品，在原材料選擇、添加劑使用、工藝設計、質量控制等方面隨意性較強，有些產品存在煙油泄漏、劣質電池、不安全成分添加等質量安全隱患。

這也無形中增加了電子煙的購買、消費成本。

國外對電子煙的態度是怎樣的？

在國際上，對電子煙的態度和政策存在很大差異。有的國家認為它是一種消費品，有的國家認為是藥物，還有些國家認為是煙草產品。

因而，各國政府對電子煙的政策也各不相同，但大部分國家進行了適當的管制。

在美國等地，電子煙已被列入煙草制品。在日本和一些歐洲國家，則把電子煙當做醫藥產品進行嚴格管理。

2019年，美國加利福尼亞州舊金山市、密歇根州、紐約州先后宣布，禁止銷售電子煙。

印度則于2019年9月18日頒布規定，全面禁止電子煙的生產、進出口、銷售及廣告等相關業務。

我國在這方面也有相關的規定和措施。

2021年12月2日，國家煙草總局發布《電子煙管理辦法（征求意見稿）》，對電子煙生產、銷售和進出口等環節的監管，進行了嚴格規定。

2022年3月11日，國家煙草專賣局發布《電子煙管理辦法》，自2022年5月1日起施行。其中規定禁止向未成年人出售電子煙產品。

有人認為，現在攻擊電子煙，是傳統紙煙廠商故意為之。還有人認為，電子煙的很多危害性證據還不夠充分，尚有爭議。

那么我只問一句：如果象廠商廣告宣傳的那樣，說電子煙對人體、環境無害，有助于戒煙，還可以“清肺”，你信嗎？

你愿意交這個“智商稅”嗎？

所以，無論是傳統紙煙還是電子煙，都對身體健康有害。

能有毅力堅持，戒掉最好，既利于健康，也省錢。



三：焦慮癥電子處方

謝邀。

由于現在很多人生活壓力都比較大，因為一些事情導致自己睡眠失衡，一般呈現出來的結果就是失眠，我們也會稱為“睡眠失?！?。

我們也比較好自己來捕捉，一般都是入睡會困難，斷斷續續也不連貫，過早清醒。就像凌晨2點醒一次，3點醒一次，6點又醒一次。也有的朋友醒后不能再繼續睡，于是出現了睡眠不足。

一般過午吃完午飯后，就會出現全身乏力，還會伴隨情緒低落，或者頭疼等生理反應。

這種情況下，盡量不要盲目用藥，治療失眠治療的藥物確實有多種，但都有一定的適應癥，不一定都適合我們每一個人。

如果沒有對癥下藥，就會產生抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。所以，還是建議治療失眠先找到原因，再去除失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。

而很多人自我調理會用到飲食療法，也是可以嘗試的，但還是要給大家提個醒：

睡前的飲食要注意，不能吃得過多過飽，特別是大魚大肉，這類高蛋白高脂肪食物我們不是很容易消化，會加重胃腸負擔，反而會入睡困難。

還有像一些臘腸、火腿、熱狗里都包含一種刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮，就更睡不著了。

大蔥、胡椒、辣椒、芥末，也會讓我們感到興奮，這些還是要合理避開的。

而你的焦慮心煩，主要是由于睡眠失衡導致的。解決了睡眠問題自然就會解決心煩意亂，情感焦慮情緒的問題了...

所以，不用太過擔心，這些都是很正常行為范圍，并不會構成我們俗稱的“焦慮癥”，所以大可放心。

希望這些能給你帶來一絲啟發，如果對焦慮、焦慮癥或自我心理引導技術感興趣，可以