電子煙煙霧量忽然少了，但尼古丁含量依然很高，長期吸入會對身體造成傷害。所以，電子煙不是洪水猛獸，也不是解決問題的辦法。只有戒煙才是唯一的出路。那么，怎樣才能徹底戒煙呢？下面我們一起來看看吧。首先，我們要明確一點，電子煙并不是真正意義上的煙，它只是一種輔助手段，并不能代替替煙。所以，如果想要徹底戒煙，最好的方法就是不抽煙，這樣才能更好的保護自己的身體健康。
一：電子煙煙霧量大小取決于
在電子煙后，一種新型的茶煙日益火爆，把茶葉當成煙草來抽，吸食方式與味道與傳統香煙相似，但專家認為就算是再健康的東西一旦點然后吸入肺部，均會成為健康殺手。
對比這種類似傳統香煙的茶煙，人們更多地傾向于電子煙。電子煙被認為是傳統香煙更健康的替代品，自從電子煙問世以來，吸煙者就開始使用電子煙，目的是減少或戒除傳統香煙。
吸電子煙的好處有很多，可以減少吸煙的危害，避免對家人或其他人的傷害，可以不受場所的限制，對心血管的影響相對傳統香煙來說，危害較小。
2014 年《控煙》中發表 論文證明：電子煙煙霧中一些有毒成分要顯著低于傳統煙霧，差距在 9-450 倍；
2018 年，包括英國公共衛生部在內的英國專業機構給出報告，電子煙的危害性遠低于傳統煙草， 并建議傳統煙民轉而使用蒸汽型電子煙；
2019 年，美國疾病預防與控制中心發布研究報告 成果，相比不抽任何煙草的人，抽傳統煙草的人患心臟病/冠心病/中風的幾率要高出165%/95%/78%，而抽電子煙的該項數據為 56%/10%/30%。
戒煙的主要障礙是尼古丁的成癮性，香煙工程學使尼古丁的成癮性更加復雜，這可以最大程度地提高所輸送尼古丁的成癮性。
電子液體通常含有3–48 mg / ml的尼古丁。當使用電池電壓和加熱溫度較高的設備時，通常使用煙堿含量較低的溶液，因為會產生更多的氣溶膠。設備通常具有一個或多個電阻特性不同的加熱線圈，這可能會影響加熱溫度，氣溶膠的數量和成分。
因為在電子煙中不燃燒煙草，所以它們既不提供一氧化碳也不提供香煙煙霧中發現的數千種燃燒產物中的大多數。電子液體的主要成分包括丙二醇和植物甘油作為載體溶劑，尼古丁和調味劑?？赡艽嬖谏倭课廴疚?，這些污染物可能與煙草中的尼古丁共萃取，或源自電子煙設備。
煙草
這些污染物通常以低濃度存在，很可能不會給使用者帶來實質性的毒性。但是，毒性的閾值劑量仍有待確定，納米顆粒中金屬是否可以被系統吸收是令人
當前電子煙對心血管研究的警告就所產生的蒸氣和氣溶膠的性質而言，電子煙的變化很大。如上所述，某些電子煙裝置，尤其是第一代裝置，輸送的尼古丁很少，而更先進的裝置可以輸送的煙量與傳統香煙一樣多或更多。
因此，與尼古丁有關的電子煙的心血管作用取決于裝置。對使用電子煙的心血管效應的最佳研究將涉及測量血液中尼古丁的濃度；但是，很少有研究報道這種數據收集方法。
其他潛在的心血管毒物，例如丙烯醛和金屬，以及顆粒數量和大小分布，會因設備設計，線圈的組成和電阻，電池電壓以及設備的使用方式而異。
具有高電池電壓和線圈電阻的電子煙產生的高溫會對醛的暴露以及氣溶膠的暴露總量產生很大的影響，從而導致氧化劑和顆粒物的暴露增加，并可能帶來更大的心血管相關影響。
由電子煙使用介導的產生短暫異常的急性刺激可能不是相關的標志，特別是如果僅間歇使用電子煙時。尼古丁會收縮血管，導致主動脈脈搏波速度暫時增加，這不等同于由于慢性血管疾病引起的僵硬血管。
同樣，降低心臟心率變異性是未來心血管事件的預測，因為它反映交感神經張力，這是潛在的心血管疾病的存在較高的。尼古丁會增加交感神經張力，并已知會降低心率變異性，但藥物引起的交感神經改變并不等同于交感神經張力增加，這是潛在疾病的表現。
大量使用電子煙的可能缺點是與煙草香煙持續雙重使用，這可能導致戒煙率降低，從而對心血管健康產生不利影響 尤其是對于已患有心血管的人群來說，這種危險要比吸煙少。
如果采用具有適當設計和安全法規的電子煙可以減少吸煙率，則該人群的心血管健康狀況可能會得到改善。
大量使用電子煙的可能缺點是與煙草香煙持續雙重使用，這可能導致戒煙率降低，從而對心血管健康產生不利影響。
電子煙在社會層面來講，對于不吸煙人群尤其是青少年來講電子煙確實存在巨大危害。因為目前幾乎所有的電子煙的品牌主打的都是時尚潮流的口號，各種各樣的新鮮口味和靚麗青春的造型都對未成年人有著巨大的吸引力。
2019年11月1日國家煙草局發布了《關于進一步保護未成年人免受電子煙侵害的通知》，全面下架電商平臺銷售的電子煙。
二：電子煙煙霧量和什么有關
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三：電子煙煙霧量超大方法
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