電子煙真的沒有焦油、尼古丁嗎？答案是否定的。電子煙是通過霧化的方式產生一氧化二氮，這種氣體對人體有害，會刺激呼吸道，引起咳嗽、胸悶等癥狀。而且電子子煙還含有尼古丁，對身體的危害更大。所以，吸煙的人最好不要吸電子煙。另外，如果你想戒煙，可以嘗試以下幾種方法。第一種是喝茶，茶茶能幫助你減少尼古丁的吸收，還能提神醒腦。第二種是吃水果，水果中含有大量的維生素，能有效的緩解煙癮。
一：電子煙真的沒有焦油嗎
是眾多的烴類、烴氧化物、硫化物及氮化物混合在一起的極其復雜的混合物。煙焦油中主要有致癌物苯并（〇0芘和促癌物酚類化合物，還有500種以上的多環芳烴。二：電子煙沒有焦油對身體有害嗎
電子香煙是一種非燃燒的電子煙，也稱為“霧化電子煙”。它由外殼、煙嘴、濾塵器、香料盒、發光二極管、電源、煙帽組成。它不燃燒、只含提純的煙堿，不含焦油、不含普通香煙含有的導致呼吸系統與心血管系統疾病的化學物質，去除了普通香煙中的其它致癌物質。它的功效與普通煙相似，能夠提神，滿足煙癮，使吸煙者產生欣快感和放松感，同時有戒煙作用。 “電子煙”與普通煙的本質區別在于： 不含對人體有害的焦油成份，沒有致癌物質； 不燃燒，沒有燃燒后所產生的多種有害化學物質； 沒有“二手煙”對他人造成的危害及對環境的污染； 無火災隱患，可在禁煙禁火處所使用。 無毒害、無火源、無污染，是一種較好的香煙代用品 說實在話，電子煙并不是一款戒煙產品，他只是代替真煙滿足吸煙者的吸煙需求，戒煙還得靠自己的毅力，不過用電子煙代替真煙還是不錯的。只要是正規廠家生產的電子煙和煙油，對身體是沒有傷害的，并且沒有二手煙危害
三：電子煙含有焦油嗎
沒有焦油的，因為它不像傳統香煙那樣會有一氧化碳、焦油等等的有害物質，采用的是全新尼古丁鹽技術，所以不會有焦油產生的，對于有煙癮的煙民來講，也是一款比較好的解煙癮的電子煙，經典煙草味的，比較適合煙癮重的煙民。
四：電子煙有尼古丁和焦油嗎
電子煙有尼古丁，但是沒有焦油。電子煙是一種模仿卷煙的電子產品，有著與卷煙一樣的外觀、煙霧、味道和感覺。是一種透過加熱油艙中的煙油，將尼古丁等變成蒸汽后，讓用戶吸食的一種產品。
世界衛生組織專門對電子煙進行了研究，并得出了明確的結論：電子煙有害公共健康，它更不是戒煙手段，必須加強對其進行管制，杜絕對青少年和非吸煙者產生危害。2020年7月13日，國家煙草專賣局召開電子煙市場專項檢查行動部署電視電話會議，會議要求，壓實電子煙實體店的主體責任，堅持對電子煙不規范問題，堅決防止出現反復。
五：電子煙焦油含量比煙多嗎
老王吸煙快十年了，前不久檢查出了肺癌，他想把煙戒掉，可這些年，陸陸續續戒煙也戒了三四回，最后每次又吸上了，戒煙太痛苦了。
老王的親戚聽說了，就向老王介紹了個“寶貝”—電子煙，并說電子煙健康無害，不上癮，不含尼古丁，還有各種水果口味，很多小年輕都在抽，絕對是煙民福利。
那么，事實究竟是怎么樣的？電子煙真這么好？
一、電子煙，披著羊皮的狼根據國家衛健委的統計，截至2019年，我國15歲以上人群使用電子煙的人數已經達到了1000萬，并且數量還在不斷增加。
電子煙是什么？它由電池、煙管和霧化器三部分組成，外觀和傳統的電子煙相似，煙霧的味道也沒太大的差別。不同的是，電子煙不需要點燃，是通過電池充電，然后由霧化器把液態尼古丁轉變成煙霧。也就是說，吸電子煙的時候，吸的煙霧是液態尼古丁經過加熱后蒸發的煙霧，而不是點燃的煙霧。電子煙的液體盒是可以更換的，液體盒中的液態尼古丁，主要含有尼古丁、丙二醇、香料、調味劑。
可以說，電子煙使用的是電子尼古丁輸送系統。那么，它真的像商家宣傳說的“比傳統紙煙危害更小”嗎？
從理論上來講，電子煙霧化的過程不需要燃燒，確實少了焦油、一氧化碳等有害物質，但致癌物甲醛和乙醛是依然存在的，具有潛在的致癌風險。而且，液態尼古丁中的甘油、薄荷醇等成分混合后再加熱，會產生羰基化合物、芳香烴等已被證實對人體有害的物質。
此外，2018年約翰·霍普金斯大學發布報告稱，科學家在一些電子煙樣品中檢測出了15種重金屬，其中鉻、鉛、鎳、錳的含量都超標。在其他一些電子煙樣品中，科學家還檢測出了砷，并且含量都不低。
有人問，吸電子煙可以戒煙嗎？答案是“不能”！
原因在于以下兩點：第一，停止吸煙之后，吸煙者會出現戒斷反應，表現為頭痛、焦慮、抑郁、失眠、煩躁等癥狀，導致吸煙者無法控制自己，為了緩解不適反應，重新拿起香煙.
第二，煙癮其實是一種煙草依賴的慢性病，已被列入國際疾病名錄。抽煙為什么會上癮？是因為香煙中的尼古丁進入大腦中之后，會結合受體，促進多巴胺的分泌。多巴胺會激活大腦中的獎勵機制，使人產生愉悅的感覺。隨后，尼古丁會被機體迅速代謝，多巴胺水平也隨之下降。為了尋求愉悅的感覺，吸煙者就會再吸煙，造成惡性循環。
有的電子煙商家可能告訴你，電子煙中的尼古丁含量很少或者不含有尼古丁。事實上，經檢測，電子煙中尼古丁的含量真不少。近日，四川省成都市市場監管局進行了一次檢測，發現在送檢的40批次樣品中，有29批次樣品尼古丁項目檢出問題，問題檢出率超過70%。
美國疾控中心也明確警告：吸食電子煙的人，將來還會更有可能吸食卷煙，成為新煙民。
三、電子煙也是煙，危害跑不了今年7月，世界衛生組織發布的《2021年世衛組織全球煙草流行報告》已明確電子煙有害，揭開了電子煙的真面目。
一是大部分電子煙中含有成癮物質尼古丁，由于現在電子煙市場魚龍混雜，電子煙產品質量參差不齊，一些電子煙中尼古丁的含量遠遠超過實際標注的含量，不僅容易讓人上癮，對人體也存在巨大的健康風險。
二是電子煙加熱之后，會釋放氣溶膠，產生苯、甲醛、亞硝胺等致癌物。隨著溫度的增加，產生的致癌物也會越來越多，大大增加肺癌等癌癥的發生風險。
三是電子煙中存在多種重金屬，尤其是鎳和鉻，生物毒性比較顯著，進入體內后難以被降解，會不斷蓄積，可能造成慢性中毒。
四是存在一些未知的風險，目前電子煙難以按照國際強制標準生產，容易混進配方不明的劣質電子煙產品，而且現在還沒有足夠的病體樣本做進一步的分析，一些對健康潛在的風險還未知。
四、戒煙小貼士所以，無論是吸紙煙，還是吸電子煙，都對健康有害。越早戒煙，對身體越好。在戒煙的過程中，難免會產生戒斷反應，意志力不強的戒煙者容易復吸，導致戒煙失敗。如果你嘗試過多次依然無法戒煙，不妨試試下面幾個方法：
1. 設定目標
給自己設定戒煙的目標，包括具體的、可測量的、可接受的、現實的、有時間效應的幾個原則，比如：從1月5日開始，每天只抽半包煙。從1月10日開始，每天只抽10根煙。2月份開始，每天只抽1根煙。3月份開始，一根煙都不抽。
2. 藥物治療
采取輔助手段戒煙，在專業醫生的指導下，使用鹽酸安非他酮緩釋片、伐尼克蘭或者尼古丁咀嚼膠、尼古丁吸入劑等尼古丁替代療法用藥，可以將戒煙成功率提高至1-2倍。
3. 身邊人監督
自制力比較差的戒煙者，可以尋求身邊親朋好友的幫助，向他們明確自己的戒煙態度，讓他們監督自己，當自己忍不住想要吸煙時，請求他們及時勸阻。
4. 遠離吸煙環境
家里不要放香煙，工作、吃飯、娛樂的時候，也要選擇無煙環境，同時遠離吸煙的人，走路也繞開平時經常買煙的便利店，營造一個無煙的環境，不讓自己有機會吸煙。
在戒煙的過程中，如果出現戒斷癥狀，可以參考下圖進行緩解，但千萬不要因為身體不適就重新開始吸煙。如果戒斷癥狀十分嚴重，建議及時就診，向醫生尋求幫助。
圖源：醫學界呼吸頻道
2021年，我國也加強了對電子煙的管理，電子煙正式被納入煙草體系監管。千萬要記?。簜鹘y煙有害健康，電子煙也有害健康，別從一個坑里爬起，又掉進了另一個坑里。什么時候戒煙都不晚，越早戒煙，對身體健康越好！
參考資料
[1]《“潮酷帥”的瘋狂營銷背后，電子煙是如何毒害青少年的？》 .酷玩實驗室. 2021-11-21
[2]《官方首次明確電子煙危害，這份報告戳破電子煙最大的謊言！》 .騰訊醫典. 2021-05-31
[3]《戒煙5年才算成功！老煙民注意：做到這些避免復吸》 .生命時報. 2021-10-20
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