為什么一抽電子煙口水多想吐？因為電子煙里的尼古丁含量高，吸入過多會刺激呼吸道，引起咳嗽、打噴嚏等癥狀。所以建議大家盡量不要抽電子煙，尤其是孕婦、兒童等。電子煙雖然沒有傳統香煙那么嗆人，但也不能忽視它的危害。首先，電子煙的煙霧中含有大量的焦油、一氧化碳、尼古丁等有害物質，長期會對人體造成極大的傷害。其次，電子煙還會導致肺癌、口腔癌等多種癌癥的發生。
“吸煙有害健康”早已是老生常談。盡管每個香煙的包裝盒上都寫著這句話，還是有成千上萬的人奔向香煙的懷抱。
據國家衛健委發布的《中國吸煙危害健康報告》顯示，我國煙民人數已超過三億，約占我國總人口的五分之一。每年，我國約有100多萬人因吸煙失去生命。如不采取有效行動，預計到2030年將增至每年200萬人，到2050年將增至每年300萬人。
研究顯示，相較于不抽煙的人，吸煙者更容易患心血管疾病、呼吸系統疾病。吸煙者發生肺癌的可能性是非吸煙者的5.75倍。
隨著人們健康意識的不斷提高，吸煙者中已有不少人意識到戒煙的必要性，只是苦于煙癮太大，難以付諸行動。這時，聰明的商家推出了電子煙，打著“電子煙健康無公害“的旗號進入了人們的生活中。
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電子煙的歷史
1930年，美國人約瑟夫·羅賓遜發明了霧化器——世界上第一臺電動蒸發器。這項發明的設計初衷是用于霧化治病，也許發明者本人也沒有想到，他的這項發明竟然為幾十年后電子香煙的產生奠定了基礎。
三十多年過去了，1963年，美國老煙民赫伯特·A·吉爾伯特研發了一個“無煙非香煙”裝置?！盁o煙”指的是使用這個裝置吸煙時，不會有因明火燃燒而產生的煙霧；“非香煙”指的是原材料中沒有用到煙葉。
可以說，這個裝置是現代電子煙的雛形。遺憾的是，赫伯特的這項發明沒有在當時掀起任何波瀾。
2003年，中國藥劑師韓力發明了世界上第一款含尼古丁的電子煙產品，并獲得了專利。而后，韓力將這個專利賣給了英國的煙草公司。從此，電子煙走入了世界市場。
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電子煙的真面目
傳統香煙含有尼古丁、焦油、一氧化碳等上千種有害物質。其中，焦油和一氧化碳是危害最大的致癌物。
電子煙和傳統香煙的燃燒方式不同，電子煙通過加熱絲把煙油霧化成水蒸氣供人吸取，并不會產生因明火燃燒帶來的煙霧，沒有焦油，也沒有一氧化碳。
很多人認為用電子煙替代傳統香煙，是擺脫煙癮最安全的方法，然而事實真是如此嗎？
相對傳統香煙來說，電子煙可能更健康，但它對人體造成的危害也是不容忽視的。電子煙雖然不含有焦油，也不會產生一氧化碳，但仍然含有尼古丁。
什么是尼古??？
尼古丁俗名煙堿，這種有機化合物會刺激大腦分泌多巴胺，多巴胺是一種神經傳導物質，讓人愉悅。因此，尼古丁也會使人上癮或產生依賴性。也許你戒掉了傳統香煙，但是又掉進了新的尼古丁陷阱——電子煙。尼古丁是有毒物質，會升高血壓、刺激腎上腺素的分泌，導致心率加快，增高得心臟病的風險。
除此之外，電子煙還含有許多添加劑，譬如：丙二醇、甘油、香精。添加劑的主要作用是使電子煙口感更好。適量的添加劑并不會對人體造成危害。但許多商家為了使自家電子煙味道更吸引人，而在電子煙中加入了過量的添加劑。更有甚者，為了壓縮成本而使用劣質的原材料。這樣的電子煙對人體的危害相當的巨大，會導致呼吸道感染、支氣管發炎、肺病、哮喘以及口腔疾病。
伊茲·艾斯波西多來自英國，今年18歲了。從去年夏天開始，她迷上了吸電子煙，幾乎煙不離手。她身邊很多朋友和她一樣，但現在她必須放棄這個愛好。由于長期吸電子煙，她的牙齦開始流血，口腔里長了潰瘍。她甚至不敢刷牙，因為實在太疼了。
伊茲表示，她之所以愛上吸電子煙，是因為電子煙味道豐富，有棉花糖味，各種水果味還有奶油味。除此以外，電子煙外表酷炫、五顏六色，可以當做時尚單品，和衣服相搭配。
和許多人一樣，過去的伊茲也認為電子煙是一種可以替代傳統香煙的安全選擇。直到電子煙危害到了她的健康，伊茲才看清楚電子煙的真面目。
牙科專家表示，吸電子煙會導致唾液分泌減少，引發口臭、口干、潰瘍、齲齒。諾丁漢大學的榮譽教授約翰·布里頓預測，在未來的四五十年里，會有越來越多的人因為吸電子煙得肺癌、肺病或者慢性支氣管炎。無數的研究表明，電子煙并不是一個無害的選擇。
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那么我們到底該如何擺脫
對吸煙的渴望呢？
1、你可以在包包里放上口香糖或者水果硬糖，堅果也是一個不錯的選擇。咀嚼這些美味的小零食可以替代充滿誘惑力的尼古丁。
2、當你想抽煙的時候，可以嘗試做運動分散注意力。你可以跑步、深蹲、做俯臥撐。
3、許多人抽煙是為了緩解壓力，但事實上緩解壓力有許多更健康的方法。你可以深呼吸、冥想、練瑜伽或者聽聽舒緩的音樂。
人們吸煙的理由是各種各樣的，有的是為了愉悅、放松，有的是為了從眾、社交。然而，沒有什么是值得我們用健康去換取的。即使是電子煙，也會對健康造成巨大的影響。
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