拉屎是大家每天都做悅刻抽舊了味道變得很奇怪為什么，卻又難以啟齒，不好意思談論的事情。但大便的狀態確實是反應人體健康狀況的非常直觀的指標。那么今天，好營養師就來為大家解讀，大便與人體健康的關系。

　　大便氣味的主要成分是吲哚類、糞臭素、胺類化合物和酸性物質。其中糞臭素和吲哚類是產生大便惡臭的根源。它們是蛋白質被腸內細菌分解所形成的物質。哺乳期的嬰兒排出的大便是幾乎聞不到臭味的，那是因為以母乳為食，可以使腸道保持非常干凈的環境。但當斷奶以后，攝入大量高蛋白、高脂肪的食物后，大便會與常人一樣很臭。

　　健康的成年人，其大便中水分含量占70%左右，其余是食物中不消化的纖維素、消化道的分泌物、上皮細胞和細菌等。大便呈金黃色香蕉狀，質地較軟，表面光滑。

　　如果你的飲食偏向于歐美，攝入大量的蛋白質，那么大便就必然會變得很臭很臭。同時，你的體味也有可能變重。這其實也解釋悅刻抽舊了味道變得很奇怪為什么了為什么歐美的老外總愛涂香水。如果吃素或者攝入的蔬菜水果很多，那么大便的氣味就會很輕。

　　高蛋白飲食

　　如果大便有一股非常刺鼻的酸臭味，那多數是腸道內有害菌異常發酵所致。說明食物在腸道內停留的時間過長，可能伴有便秘的癥狀。這種情況下，可根據自己的作息，提前排便，或許有所改善。

　　如果腹瀉便呈黃色且有一股燒焦味，多數是小腸機能降低引起的消化不良。如果大便呈焦黑色甚至是暗紅色或紅色塊狀且有腥味，則表示消化道有大量出血的癥狀。如果大便呈水狀或泥狀有腐臭味，則表示腸內有大量的血液或黏液被分解。

　　如果大便突然變得很油且粘稠，總是沖不干凈，則表示大便中脂肪含量過高，可能是消化不良或者肝膽出現病變。如果大便突然呈綠色，但形態正常，說明大便中的膽汁尚未來得及被腸道氧化，可能是前期出現了腹瀉的癥狀，導致大便在腸道內通過速度過快，一般不用擔心。如果大便突然由粗短變細長，則有可能是直腸發生病變，壓迫了腸道，使得大便變得細長了。

　　如果您的大便出現了以上所述的各種癥狀，那么就說明你首先需要調整自己的飲食習慣了。飲食按照食物多樣，谷類為主，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，多吃蔬菜水果、奶類和大豆的原則。如果調整了飲食加上適當運動后，仍出現以上癥狀，那可能要及時去醫院檢查了。

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